از خواص پوست انبه چه می دانید؟

%name از خواص پوست انبه چه می دانید؟

از خواص پوست انبه می توان به بالا بردن سیستم ایمنی بدن اشاره کرد

فواید پوست انبه

در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C بسیار میباشد. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که تغییرناپذیر می کند در کاهش وزن بیش از حد بینهایت موثر میباشد. این جزئی از خواص پوست انبه میباشد برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.

فواید خوردن پوست انبه:

پوست میوه ها و سبزیجات به عنوان یک پوشش محافظ برای گوشت نرم و لطیف داخل آن عمل می کند.

اگرچه غالباً دور انداخته می شوند، اما اکثر این پوست ها خوراکی هستند و دارای مواد مغذی مشابه فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند هستند.

انبه میوه محبوب میباشد که پوست آن معمولاً برداشته می شود و قبل از مصرف دور ریخته می شود.

برخی از افراد استدلال می کنند که پوست انبه – که بینهایت مغذی میباشد – باید به دور ریخته شدن باید مصرف شود.

انبه ( Mangifera indica ) میوه ای استوایی میباشد که به دلیل طعم شیرین و محتوای بالای مواد مغذی پرطرفدار میباشد.

تا زمانه آمدن میوه به طور کامل، پوست آن سبز میباشد.

هنگام آمدن، بسته به نوع انبه، پوست سایه های زرد، قرمز یا نارنجی پیدا می کند.

فواید غذایی انبه کاملاً اثبات شده میباشد. این یک منبع عالی از فیبر، ویتامین های A ، C ، E و B6 و همچنین مواد معدنی پتاسیم و مس میباشد.

انبه همچنین حاوی ترکیبات مختلف گیاهی از جمله آنتی اکسیدان های پلی فنول و کاروتنوئید میباشد.

پوست آن مشابه گوشت میوه انبه، بینهایت مغذی میباشد.

تحقیقات نشان می دهد که پوست انبه مملو از پلی فنول ها، کاروتنوئیدها، فیبرهای غذایی، ویتامین C، ویتامین E و ترکیبات مختلف گیاهی مفید میباشد.

افرادی که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، پلی فنول و کاروتنوئید مصرف می کنند، خطر کمتری در بیماری های قلبی، سرطان های خاص و کاهش شناختی دارند.

یک آزمایشی نشان داد که عصاره پوست انبه خاصیت آنتی اکسیدانی و عکس سرطانی زورمند تری نسبت به عصاره گوشت انبه دارد.

علاوه بر این، پوست این میوه های شیرین سرشار از تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها میباشد – ترکیباتی که کیفیت عکس سرطان و عکس دیابت را نشان داده اند.

پوست انبه همچنین مملو از فیبر میباشد که برای سلامت دستگاه گوارش و تنظیم گرسنگی مهم میباشد.

در حقیقت، فیبر 45-78٪ از وزن کل پوست انبه را تشکیل می دهد.

فواید پوست انبه برای سلامتی :

در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C بسیار میباشد. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که تغییرناپذیر می کند در کاهش وزن بیش از حد بینهایت موثر میباشد. این ماده همچنین حرکات روده را تسهیل می کند و سیستم گوارش را مایع نگه می دارد. مواد مغذی گیاه موجود در پوست انبه حاوی آنتی اکسیدان های خاصی میباشد که با عفونت ها و بیماری های مضر مقابله می کنند. برخی از اجزای موجود در پوست انبه مشابه تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها سطح قند خون را حفظ می کنند. لایه ها در مساوی پیری زودرس مقاومت می کنند و درخششی درخشان به پوست می بخشند. پوست مانگو تقریباً حاوی پایان مواد مغذی موجود در خود میوه میباشد، اما قند، کربوهیدرات و کالری اضافی را از بین می برد که این ممکن میباشد عامل خوبی برای افرادی باشد که بدنبال کاهش وزن هستند.

پوست انبه حاوی مواد شیمیایی خاصی مشابه اتیل گالات و پنتاگالویل گلوکوز میباشد که به مهار رشد تومور، کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک می کند و همچنین از سلامت کبد محافظت می کند. لایه بردارها همچنین حاوی فلاونوئیدهایی مشابه منگیفرین، پروتوکاتئوئیک، گالیک و اسیدهای سرنگی، کوئرستین و کامفرول هستند که به کاهش پیری کمک می کنند و همچنین از سرطان پیشگیری می کنند. مطالعه نشان می دهد که پوست انبه در مقایسه با گوشت دارای پلی فنول میباشد. مواد شیمیایی موجود در پوست انبه به کاهش احتمال سرطان، آب مروارید، آلزایمر و پارکینسون کمک می کند.

پوست دارای آنتی اکسیدان هایی مشابه نورآتیریول، منگیفرین ، کوئرستین و رسوراترول میباشد که به شما کمک می کند تا صدمه رادیکال های آزاد ، تلاش عکس پیری را خنثی کند و همچنین از سرطان پیشگیری می کند. منگیفرین به عنوان یک آنتی اکسیدان، التهاب را کاهش می دهد و همچنین از اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند. همچنین دارای عناصر غذایی گیاهی میباشد. همچنین منبع بزرگی از فیبر میباشد که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین حرکات منظم روده را حفظ می کند.

مطالعه نشان می دهد که پوست انبه حاوی ترکیبی میباشد که رادیکال هایی را که می توانند مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کنند، را از بین می برد. برای بدن انسان مفید میباشد. مصرف انبه با پوست، درمانی برای یبوست، اسهال خونی، سوء هاضمه و انبوه میباشد. در هند، پوست انبه را با آب می جوشانند و به عنوان کمکی برای مشکلات التهاب غشای مخاط معده استفاده می کنند. پوست انبه دارای فیبر بالایی میباشد بنابراین برای سلامت دستگاه گوارش مفید میباشد.

پوست را جوان کنید

پوست انبه عملکرد جوان سازی شده ای دارد. قبل از زمانه پیری، از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کند. نمی توان آن را از بین برد زیرا این یک روند طبیعی میباشد که با پیر شدن افراد اتفاق می افتد. اما می تواند با درمان مناسب چین و چروک به معطلی بیفتد. رادیکال های آزاد، آلودگی هوا، استرس از دلیل‌ها اصلی ایجاد چین و چروک در صورت میباشد. خمیر تهیه شده با پوست انبه را به پوست بمالید و بگذارید پانزده لحظه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

آکنه را از بین ببرید

از پوست انبه برای از بین بردن آکنه های صورت استفاده می شود که به طور کلی در سن بلوغ در خانم ها یا آقایان ایجاد می شود. آکنه به دلیل صورتحساب ژنتیکی ایجاد می شود. استفاده از پوست انبه به از بین بردن آکنه کمک می کند.

گردش خون را تقویت می کند

گردش خون خوب برای سلامتی ضروری میباشد. پوست انبه قادر به گردش خون در بدن میباشد.

به عنوان عکس کرم عمل می کند

پوست انبه عملکرد عکس التهابی دارد. برای مصرف برای درمان کرم، پوست انبه را پاک بشویید، سپس دو لیوان آب به قابلمه افزایش کنید و پوست را بیست لحظه بجوشانید. عصاره را پس از جوشاندن صاف کنید و میل کنید.

به کاهش وزن کمک می کند

پوست انبه به کاهش طبیعی وزن کمک می کند. انواع انبه مشابه انبه Nam Dok و انبه Irwin دارای ماده پرکار زیستی با غلظت بالا برای پیشگیری از رشد سلول های چربی در بدن هستند.

از مشکلات قاعدگی پیشگیری کنید

خونریزی بیش از حد در زمانه قاعدگی سبب کمبود خون، در بدن انسان می شود. با استفاده از پوست انبه، خونریزی بیش از حد در زمانه قاعدگی قابل حل میباشد. برای این کار، روغن را گرم کنید و پوست انبه را در آن سرخ کنید سپس آن را به طور معمول (مشابه چیپس) مصرف کنید.

چگونه پوست انبه را بخوریم؟

اگر می خواهید پوست انبه را امتحان کنید، چند روش برای خوردن آن وجود دارد.

– آسان ترین راه این میباشد که به سادگی انبه را مصرف کنید همانطور که سیب، گلابی یا هلو را با پوست می خورید، بدون اینکه پوست آن را سوا کنید آن را مصرف کنید.

– برای کم کردن و یا از بین بردن طعم کمی تلخ پوست انبه، سعی کنید برش های انبه با پوست را به اسموتی مورد علاقه خود بریزید. ترکیب پوست انبه با سایر مواد خوشمزه یک روش عالی برای خوش طعم شدن آن میباشد.

– از پوست انبه رنده شده در سالادها، غذاهای دیگر و اسموتی ها استفاده کنید.

– پوست انبه را خشک کرده و مشابه چیپس میوه درست کنید.

– چه مصرف برشی از انبه، چه خوردن کامل آن با پوست، قطعا باید پوست آن را کاملاً با آب یا پاک کننده میوه و سبزیجات بشویید تا مانده سموم دفع آفات از بین بروند.

مضرات پوست انبه و موارد احتیاط برای مصرف پوست انبه :

• افرادی که بیش از حد احساساتی هستند ممکن میباشد التهاب و مالیات دیگر را تجربه کنند.

• افرادی که به انبه آلرژی دارند باید از مصرف آن خودداری کنند.

• ممکن میباشد یک واکنش آلرژیک ایجاد کند

پوست انبه حاوی اوروشیول، کوکتل مواد شیمیایی آلی میباشد که در پیچک سمی و بلوط سمی نیز یافت می شود. اوروشیول می تواند در برخی از افراد به ویژه در افرادی که آلرژی به سم پیچک و سایر گیاهان سنگین اوروشیول دارند، واکنش آلرژیک ایجاد کند.

توجه داشته باشید که مصرف پوست انبه ممکن میباشد سبب خارش و ورم پوست شما شود.

• ممکن میباشد حاوی بقایای سموم دفع آفات باشد

بسیاری از میوه ها و سبزیجات برای مبارزه با عفونت باکتریایی و حشره هایی که به محصولات صدمه می رسانند، با آفت کش ها درمان می شوند.

در حالی که کندن پوست انبه سبب کاهش مصرف این مواد شیمیایی بالقوه مضر می شود، خوردن پوست سبب افزایش مصرف می شود.

تحقیقات ارتباط آفت کش ها با اثرات منفی سلامتی، مشابه اختلال در سیستم غدد درون ریز، مشکلات تولید مثل و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را نشان می دهد.

بخاطر داشته باشید که این تأثیرات در درجه اول با قرار گرفتن در معرض زیاد و معمول آفت کش ها همراه میباشد. نه مقدار کمی که از خوردن پوست میوه مصرف می شود.

 

منبع: بیتوته

مطلب پیشنهادی

خواص کلم بوک چوی + انواع غذا با بوک چوی

بوک چوی چیست دوستی با کلم بوک چوی یا کلم چینی بوک چوی یا کلم چینی …